老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于胃不好咋办和脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享胃不好咋办以及脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！胃不好该吃什么胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于胃不好咋办和脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享胃不好咋办以及脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
胃不好该吃什么
胃不好，吃什么养胃好？胃不好，养胃与吃什么有很重要的关系，但是，又不能单纯靠吃，还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃，都建议多喝粥，但实际上，越容易消化的粥越容易造成胃酸过多，反而不利于养胃，还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可，粥可以搭配来吃，但是养胃没有必要连续只吃粥，这样也不利于营养均衡的摄入。
养胃当然要易于消化的食物，但是不仅要易消化，还需要适量的食用，再易于消化的食物，如果吃的过多，也会增加肠胃的消化负担。所以养胃期间最好每餐七八分饱，并且吃晚饭不要躺着，要站一站也有助于帮助消化。饮食尤其要做到荤素搭配，如果有溃疡或炎症的人，建议粗杂粮限量使用，以免加重症状。动物性食物也需要适当的是摄入一些，但是注意每天畜禽肉不超过40-75g，鱼肉每天不超过40-75g。
除此以外，养胃还需要注意不要吃刺激性的食物，刺激性的食物包括，酒类，辛辣，高盐，高糖，冰凉（寒凉）的食物，如：辣椒，甜点，腌制的食物，冷饮，葱，姜，蒜，芥末，咖喱，胡椒等等，最好清淡饮食，以更好的养胃。最后需要注意的是晚上过晚不要吃饭了，以免增加肠胃的负担。
胃不好，怎么养胃
谢邀！我就是胃不好，慢性胃炎折磨着我，自己控制不吃辣椒，不吃坚硬的食物，不吃油炸食物，平时以清淡食物为主，早晚喝一杯牛奶，个人体会，我就是这样养胃的。
胃肠消化不好，怎么办
胃肠道的消化功能不好，是生活中常见的一个消化系统问题，导致胃肠消化不好的原因除了疾病本身的因素之外，其他的一些生活因素，饮食因素等都可以导致胃肠道的消化不良。
胃肠道是消化食物，分解食物，吸收食物营养物质的一个重要场合，当消化功能出现问题时，还会导致营养吸收障碍，营养不良的情况发生，而说胃肠道消化不好应该如何如何应对，小克主要有以下几点观点：
1.良好的饮食习惯：进食时尽量多的咀嚼食物，让口腔的消化酶充分的对食物做到消化，按时规律的进食，切忌暴饮暴食和过饱饮食，避免胃肠消化的负担加重，其次一日三餐，按时按点，让胃部养成一个按时消化食物的习惯，避免消化不良的发生。
2.进食时应该以营养丰富，清淡，易消化饮食为主，避免辣椒，大蒜，洋葱等刺激性较强的食物，避免柿子，粽子等不宜消化的食物，多吃蔬菜和水果，有助于规律的排便和食欲的增加，多吃秋葵，南瓜，山药等含有果胶的食物，可以有效的保护胃肠粘膜，多吃绿色的蔬菜，如菠菜，芹菜，油麦菜等，可以不吃膳食纤维，有助于肠道毒素的吸收。
3.对于一些腹胀，消化不良的患者，可以适当的食物中加入食醋，多吃苹果，香蕉，蜂蜜，酸奶等食物，可以有效的缓解腹胀和消化不良的发生。
4.对于长期胃肠道功能不佳的患者，应该及时的明确胃肠有无疾病的发生，定期的进行胃镜和肠镜的检查，明确疾病类型，及早的进行治疗。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好
脾胃不好的人，要从以下5个方面入手。方法都非常简单，难的是持之以恒。
一、合理饮食
脾胃最主要的功能就是帮助我们消化食物，如果食物不合理，脾胃又怎么可能好呢？
1、食物多样化
任何食物都有偏性，有的偏凉，有的偏热；有的偏于生津，有的偏于清热……
如果把身体比喻成一个天秤，身体健康就是维持天秤的平衡，如果长期偏食挑食，天秤就会倾斜；各种不同类型的食物搭配，才能形成动态的平衡。
2、荤素3：7
肉、蛋、奶这些食物，能提供更多的蛋白质，和钙、铁、锌等矿物质。但这些食物的脂肪和胆固醇含量也很高。
素菜可以提供更多的膳食纤维、水溶性维生素和钾、镁等矿物质，不含胆固醇，脂肪含量也很低。
只有荤素搭配，才能给身体提供更全面的营养。普通人的荤素比例应维持在3：7或4：6。
3、粗细4：6
现代人的饮食普遍缺乏膳食纤维，除了蔬菜水果外，粗杂粮是膳食纤维最好的来源。粗杂粮也是B族纤维的主要来源之一。
粗粮口感不好，可以和精粮混合一起食用，既改善了口感，又保证了营养。粗细比例4：6比较好。
二、饮食规律1、定时定量好不好？
说到饮食规律，大家就会想到定时定量。
饮食定时定量要灵活，并非人人都要定时定量，并非时时都要定时定量。
定时定量是我们要努力的标杆，但特殊情况还得特殊处理。
有些人由于工作的特殊性，没办法达到这个规律，或者因身体健康问题，无法符合这个规律，就不要勉强。
比如，平时都是12点吃午饭，但今天早上吃得太饱，消化不良，午饭时仍觉得胃胀难受，那就不要逼迫自己进食，省掉一餐，或是采取一些消食化积的方法，先把胃里的积食解决，等胃觉得舒服时，再少量进餐。经过调整，身体会很快恢复原来的规律。
这一点要重点提醒家长们。现在的孩子积食很普遍，就是因为家长根本不管孩子的消化情况，到点儿就喂，盛了多少就一定要喂多少，不吃完不罢休。
结果，孩子们的脾胃伤痕累累，越来越不爱吃饭。
2、七、八分饱
胃到大脑的传输，大概只有2G的速度，胃已经达到十分饱了，但大脑接收的信息还只有7、8分饱。等大脑接收到10分饱的信息时，胃已经撑了。
所以，每餐大约吃到7、8分饱即可，慢慢地，你会发现自己的饭量越来越小，但身体并没有因此而乏力。最后，就能调整到一个最适合自己的饭量，不多也不少。
三、正确的吃饭方法1、细嚼慢咽
以前，我们单位的同事一起吃饭时经常开玩笑说，每口饭都要嚼36次才能咽下。
嚼36次不太容易实现，但这个“玩笑”告诉我们一个道理，吃饭细嚼慢咽更健康。
胃的主要工作，是将食物研磨成食糜，类似于破壁机的工作，这是一个物理粉碎的过程。但胃里可没有刀片，除了胃酸和各种消化液，要靠胃不断蠕动、摩擦。
所以，进到胃里的食物越硬、越大块，胃的工作负担越重，损耗越大。
幸好身体还给我们提供了另一个“粉碎”工具——牙齿。在口腔中，食物嚼得越烂，胃的工作越轻松。
每口饭不必非得嚼36次，但多嚼几次必有好处。
2、食勿言
历史上最长寿的皇帝——乾隆，有不少养生心得，其中，“十常四勿”流传很广，现在还有不少人仿照着做呢。
“四勿”是指：食勿言，寝勿语，饮勿醉，色勿迷。
“食勿言”，即吃饭的时候不要说话。首先，边吃饭边说话，容易呛到。其次，吃饭要细嚼慢咽，嘴巴只有一张，既要咀嚼，又要吃饭，顾此就会失彼。
更重要的是，说话总是要动些心思的，气血会涣散。但吃饭时，气血要更多的向脾胃集中，专心消化。
如果吃饭时还做着其他事情，就会影响到脾胃的消化效果。长久如此，不只食物消化的效果不好，还会影响脾胃的功能。
再一次提醒家长们，孩子不爱吃饭，别再让孩子一边看动画片一边吃饭，或一边玩玩具一边吃饭，只会让孩子越来越吃不好饭。
3、吃饭不生气，生气不吃饭
肝和脾是邻居，肝气郁结，就会连累脾胃。生气时，我们有句口头禅：“气饱了！”这是身体最真实的反应。
生气时还强逼进食，食物消化不好，还加重脾胃负担。偶尔一次两次还能调整，长此以往，胃很受伤。
我的一位顾客总结了一句话：吃饭不生气，生气不吃饭。
家长朋友们，以后不要在饭桌上考核孩子、训斥孩子，孩子吃不好饭，你也吃不好饭。天大的事，吃完饭，消化消化再说。
四、饭前饭后注意啥？1、饭前喝汤还是饭后喝汤？
南方人喜欢饭前喝汤，东北人喜欢饭后喝汤，俗称“溜缝”。
饭前喝汤的理由是，给脾胃发出进食的信号，让它们做好准备；饭后喝汤的理由是，饭菜之间有缝隙，最后喝点汤，让汤水填满这些缝隙，不要浪费。
最好的办法，应该是喝汤要贯穿整个吃饭过程。饭前喝2-3口汤，为进食作铺垫；吃饭过程中，也分几次小口喝点汤，使食物更充分地混合；饭后1-2口汤，口腔和食道里的食物都“洗涮”到胃里，有始有终。
2、饭前吃水果减肥，饭后吃水果有助于消化？
水果水份含量高，饭后马上吃水果，会加重胃的负担，影响饭菜的消化进程，反而容易导致消化不良，或胃胀气等。
饭前吃水果，胃已经被占了一部分，饭菜就会吃得少些。这是很多小姐姐用来控制饭量减肥的方法。
如果饭前少量吃一点水果也无妨，但如果饭前吃一个大苹果，会影响正餐的摄入。
吃水果的最佳时间是两餐之间，既不影响正餐消化，又不给脾胃增加负担。
3、饭后百步走，活到九十九？
进食后，身体会调动大量气血，集中到脾胃进行消化。如果此时运动，四肢会抢夺脾胃的气血，影响消化，甚至可能引起阑尾炎或胃下垂。
饭后百步走，时间有讲究，不要刚吃完饭马上走，先坐着休息半小时，或进行一些轻微的活动，比如洗碗、收拾桌子、将衣服放到洗衣机里洗。
如果要进行更剧烈的运动，如跑步、打球、游泳、跳操等，最好饭后1-2小时再开始。
五、脾胃喜暖
脾胃消化时，需要达到一定的温度，消化效率才更高。经常进食冰冷的食物，或腹部经常受寒，会影响脾胃功能。
要保护脾胃健康，就要让它“暖暖”的。
可以用温暖的手心去揉肚子，可以用棉球蘸些藿香正气液贴在肚脐上，也可以进行艾灸，都可以温暖腹部，保护脾胃。
方法都很简单，贵在持之以恒。
结语
脾胃为后天之本，脾胃好，才能给身体健康打下良好的基础。
脾胃的首要任务是消化食物，所以，脾胃的健康，与饮食的关系最密切。
饮食要合理，要有规律，吃饭的方法要讲究，饭前饭后要注意，让脾胃保持温暖，它就不会差到哪里去。
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