大家好，如果您还对便秘了应该怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享便秘了应该怎么办的知识，包括什么是便秘怎么解决的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的便秘最好的解决办法就是食疗。便秘的危害有这些
大家好，如果您还对便秘了应该怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享便秘了应该怎么办的知识，包括什么是便秘怎么解决的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的
便秘最好的解决办法就是食疗。
便秘的危害有这些：
1、会出现口臭，影响交际
2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差
3、导致腹部不适，还增加体重
4、影响肠道的正常蠕动，不利于消化
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5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病
6、引发中风等心血管疾病
7、影响心情，产生抑郁
看到这里，没想到便秘危害那么大吧！所以发现便秘，不能忍着置之不理。
便秘的人建议做到以下三件事，病情将会慢慢恢复好。
1、坚持补充通便营养液
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便秘方子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解便秘的症状。每天坚持喝，大便正常了，全身轻松，还有利健康。
2、锻炼身体
平时多锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者做一些家务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。
3、养成良好的饮食习惯
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物，坚持调理饮食，对肠道健康很有帮助，这样可以改善或者远离便秘。
得了便秘拉不出来要怎么办
便秘拉不出来可以使用一些药物进行治疗。最重要还是要在饮食上改变，以清淡饮食为主，不要吃辛辣与刺激性的食物，要多吃新鲜一些蔬菜和水果，尤其是要多吃些绿叶蔬菜，可以增加肠道蠕动，并且促进大便排出。
什么是便秘怎么解决
以下回答摘自同济大学附属东方医院傅传刚教授主编的《大肠癌100问》图书中的第10问：慢性便秘的人更容易得大肠癌吗？怎样鉴别便秘与大肠癌？
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。便秘的病因非常复杂，很多疾病都可以引起便秘。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周<3次）即为便秘。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘的防治
防治便秘既可以改善排便情况，提高生活质量，同时还可以减少脑出血等急症的发生。具体措施如下：
1.改变不良的饮食习惯：多饮水，多吃蔬菜和水果，吃富含纤维素的食物。
2.定期参加体育运动，促进肠道蠕动。
3.养成良好的生活习惯，并养成定时排便的习惯。
4.停用有便秘副作用的药物：如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。
5.出现便秘应及时治疗。避免长期服用大黄、芦荟、番泻叶、果导、排毒养颜胶囊、肠清茶等刺激性泻药，这些泻药短期效果很好，但是长期使用会导致结肠变黑，引起结肠黑变病（图10-1），甚至导致结肠完全不能蠕动。建议多饮水，多吃蔬菜和水果，必要时可以考虑服用容积型泻药，如聚乙二醇400（福松）。这类药物可以增加粪便的水分，使大便变软更加容易排出体外，不良反应轻，不会引起结肠黑变病，适合长期服用。
便秘该怎么办
说到便秘的绝招一大把，但是适合你的还是最好的，下面给大家介绍三种。
第一种：最不建议的很多人便秘的时候，第一反应都会想到番泻叶，大黄等一系列的带有泻药成分的物质。觉得这样可以解燃眉之急，但是从中医学角度来讲，这种是伤我们体质的是最不建议的。第二种：保证足够的运动量，运动量一旦上来，我们的肠道蠕动就会增加，再配合着大量的喝水，这样就会使我们的粪便膨胀，就可以有效地缓解便秘，第三种：也是我经常采取的方法，就是吃大量的叶菜类的蔬菜，每天如果我的叶菜类的蔬菜量没有达到1斤，我可能晚上都会格外吃一盘水煮菜或者是蒜蓉清炒蔬菜。这样以保证我绿叶蔬菜的量。为什么会这么着重强调呢？因为绿叶蔬菜含有丰富的膳食纤维，这样就会使我们的肠道蠕动增加，有效的缓解便秘。
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
文章到此结束，如果本次分享的便秘了应该怎么办和什么是便秘怎么解决的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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