大家好，关于缺钙症状很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于身体缺钙会有什么症状的知识，希望对各位有所帮助！本文目录刚出生的婴儿，缺钙会有什么表现怀孕期间需要补钙吗怎么知道自己缺钙，缺钙有哪些危害判断缺钙最简单的方法身体缺钙会有什么症状刚出生的婴儿，缺钙会有什么表现刚出生的婴儿一般情况下是不会缺钙的
大家好，关于缺钙症状很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于身体缺钙会有什么症状的知识，希望对各位有所帮助！
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刚出生的婴儿，缺钙会有什么表现
刚出生的婴儿一般情况下是不会缺钙的，孩子出生后一周左右就可以补充维生素d，能够促进钙的吸收，防止缺钙。如果小孩缺钙的话，早期会出现睡觉不踏实、头部出汗较多、经常摇头、食欲下降等症状。随着症状的加重，就会出现秃枕、方颅、肋骨串珠等佝偻病的表现。
怀孕期间需要补钙吗
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充。
孕妈妈的钙需求量
孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。
如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾。
缺钙对孕妈妈和胎儿影响
孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；
严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；
胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。
富含钙丰富的食物：
牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；
虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品。
补钙还有一个关键，就是光靠吃高钙食物是不够的，体内必须有足够的维生素D，钙才能顺利转化和吸收。维生素D可以从鱼肝油、肝脏、蛋黄、鱼类等食物中摄取。
另外，每日应有适度的户外运动与日晒，让阳光帮助身体产生维生素D。
当然过量的充足钙会使胎儿头颅发育太硬、自然分娩困难、胎盘老化等。
怎么知道自己缺钙，缺钙有哪些危害
不同人群缺钙的表现是不同的，基本可分为儿童、青少年、孕妇、成人、老年人五种。
早期缺钙其时很难发觉，因为人体99%的钙分布在牙齿和骨骼中，1%存在于血液和其它组织中，这1%非常少，可是却非常重要，当它供应不足时，就会从骨骼中释放出来补充，所以一般不会出现明显的症状。
因此去医院抽血检查是否缺钙，大都是正常的，也只能做为参考。
只有在长期血液组织中缺乏钙的情况下，骨骼就会变得疏松、生长才会受阻，到了严重时骨骼就会变化，就可以用X光探测出来，但在早期是很难发现的。
长期缺钙，以及当血中钙含量降到相当低时，就会有明显的症状表现出来，其实这时已经缺钙很长时间了，不同人群表现不同，主要有：
一、幼儿及儿童：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，”X’型腿、”O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安，学步晚，13个月后才开始学步；出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏等。
二、青少年：部分青少年缺钙会感到明显的生长疼、腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良，易过敏、易感冒等；
三、成年人：此时缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当经常性感到倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙；
四、孕妇及哺乳期妇女：非常时期的女性，缺钙现象比较明显与普遍，如：牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足等；
五、中老年人：中老年人体慢慢进入负钙平衡期，即钙质的吸收减少、消耗加大。主要可表现为老年性皮肤病痒、脚后跟疼、腰椎、颈椎疼痛、牙齿松动脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、易怒等。
平时如何补钙？
中国营养学会的推荐，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。平时最好是可以通过食物来补充钙的来源，这样更容易吸收，分享一个钙含量排行表，供参考。
一、多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、泥鳅、螺、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、甘蓝菜、花椰菜等；
二、多做体育运动：运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收；
三、多晒太阳：紫外线能够促进体内维生素D的合成利于钙的吸收；
四、不要单纯补充钙质，钙的吸收和维生素D、磷、镁等多种营养素有关，单一补充钙片除了吸收不好外，还可能使多余的钙质无法排出体外而造成结石。
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判断缺钙最简单的方法
判断是否缺钙应该做骨密度检查，如果T值≥-1说明骨密度正常，如果T值＞-2.5、＜-1说明骨量减少，如果T值≤-2.5属于骨质疏松症。
身体缺钙会有什么症状
身体缺钙会出现偏食，厌食，身材矮小，佝偻病，晚上睡觉腿部抽筋等症状的，可以到医院做个骨密度检查，明确诊断，如果缺钙可以服用维生素d配合钙片进行治疗，需要听从医生的建议服用药物，平常可以多参加户外活动，多晒太阳。还可以配合食疗治疗。
关于缺钙症状和身体缺钙会有什么症状的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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