我12岁男，怎么劈叉，因为要练跆拳道怎么练劈叉最好不怎么痛的循序渐进，持之以恒，使用器械来进行。劈叉的时候太用力吧屁股蹲儿的筋拉伤了还能好吗腹股沟韧带拉伤或髋关节囊嵌顿，如果是后者右腿用力外展用力蹬一下，反复几次即可缓解。如腹股沟韧带拉伤热敷、休息、少活动几日内即可痊愈。谢谢。怎样可以把腿劈开？最好是不大会受伤的方法。在家里可以自己练得那种！是劈叉
我12岁男，怎么劈叉，因为要练跆拳道怎么练劈叉最好不怎么痛的
循序渐进，持之以恒，使用器械来进行。
劈叉的时候太用力吧屁股蹲儿的筋拉伤了还能好吗
腹股沟韧带拉伤或髋关节囊嵌顿，如果是后者右腿用力外展用力蹬一下，反复几次即可缓解。如腹股沟韧带拉伤热敷、休息、少活动几日内即可痊愈。谢谢。
怎样可以把腿劈开？ 最好是不大会受伤的方法。在家里可以自己练得那种！
是劈叉吧，你现在多大了，年龄不同，练法也不一样，不过可以告诉你，每天先要跑步热身直到身体出汗，不然的话很容易肌肉拉伤。第一：做高抬退，第一次可以搭在书桌上，身体往下压，做三组，一组12次，然后再换另一个退。以后可以慢慢抬高。第二：一腿屈蹲，一腿伸直，做三组，一组12次，然后再换另一个退。第三：经过上面两项，可以试着去做劈腿了，不过要注意，不可过猛，不然很容易拉伤的
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