站姿训练有什么内容？站姿训练有什么内容、要求？??④训练站立时的面部表情，心情愉悦、精神饱满，通体充满活力，并能给人以感染力。⑤训练站立的耐久性，能适应较长时间站立工作的需要。(2)站姿训练的方法站姿训练的方法是提高训练效果的手段，方法科学才能收到事半功倍的效果。①顶书训练。把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平稳，否则书本将滑落下来。站姿训练有哪些内容和要求？
站姿训练有什么内容？站姿训练有什么内容、要求？
??④训练站立时的面部表情，心情愉悦、精神饱满，通体充满活力，并 能给人以感染力。⑤训练站立的耐久性，能适应较长时间站立工作的需要。(2 )站姿训练的方法站姿训练的方法是提高训练效果的手段，方法科学才能收到事半功倍 的效果。①顶书训练。把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然 会保持平稳，否则书本将滑落下来。
站姿训练有哪些内容和要求？
站姿训练的内容、要求如下：①训练站立时，身体重心的位置或重心的调整，使身体正直、中心平 衡，并能自然改变站立的姿势。②训练两脚位置与两脚间的距离，并与手的位置和谐一致，使整个身 体协调、自然。③训练挺胸、收腹、立腰、收臀、身体重心上升，使躯体挺拔、 向上。④训练站立时的面部表情，心情愉悦、精神饱满，通体充满活力，并 能给人以感染力。⑤训练站立的耐久性，能适应较长时间站立工作的需要。
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