“御寒食物”有哪些？秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
“御寒食物”有哪些？
秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
饮酒能御寒吗？
不人以为“酒能防寒”。其实，这是一种 错误的看法。酒精成分可以使体表和血管舒张，血流量增 力口,皮肤温度升髙，使人产生温暖感。但是，这种温暖感却不是持久的。因为体表的血管越是舒张、 松弛，体热散发的速度就越快，体温越会急剧下降，这样人就会产生强烈的寒冷感，比不喝酒时更 易寒战、受凉或感冒。此外，酒精对皮肤还有一定的麻醉作用，会使人的感觉变得迟纯，以致有些细 菌或病毒乘虚而入，引起疾病。所以，御寒是不适合通过饮酒的方式进行的。
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