运动过量有哪些症状？运动过量有哪些症状您好，一般大量运动后会出现您的症状，如果症状时间很长就要到医院做针对性检查运动过量的六大征兆运动有哪些？时当身体出现六大反应信号时，就表明你已经运动过量，需要减小运动量了。1.感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2?3天或者更久，就可能是运动过度的结果。2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如
运动过量有哪些症状？运动过量有哪些症状
您好，一般大量运动后会出现您的症状，如果症状时间很长就要到医院做针对性检查
运动过量的六大征兆运动有哪些？
时当身体出现六大反应信号时，就 表明你已经运动过量，需要减小运动量了。
1.感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常 的，但是，如果疲劳现象持续2?3天或者更 久，就可能是运动过度的结果。
2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌 肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3?4天或更 长时间，就要降低运动强度了。
3.头痛头晕。一般做一些剧烈动作时，会有 这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气
4.食欲不振。很可能是由于运动量过大， 对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造 成的，此时要注意饮食的营养和搭配。
5.口渴。大运动量后产生口渴现象是正常 的，但要注意运动前、中、后应及时补充水 分，尤其是运动以后，最好饮用一些含盐的饮 料或水。
6.精神压抑。健身的初衷应该是缓解压 力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压 抑，应该积极自我调节，减小运动量。
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